PRZYPOMNIENIE:

Pracuj nad sobą, dla siebie.

Pomyśl, gdzie będziesz za miesiąc, jeżeli zaczniesz już teraz.

14-dniowy wiosenny jadłospis

Całe 2 tygodnie rozpisanej diety + ABC zdrowego odchudzania

KUP TUTAJ!

TEN JADŁOSPIS JEST DLA CIEBIE, JEŻELI:

Chcesz zdrowo schudnąć.
Chcesz zadbać o siebie i swoje zdrowie.
Kaloryczność (1850kcal) nie jest dla ciebie za niska lub wysoka.
Chcesz poszerzyć wiedzę na temat zdrowych nawyków.
Nie masz przeciwskazań zdrowotnych.
Jesz mięso lub go nie jesz (zamiennik to tofu, pamiętając o tym, że zmieni się makro).
Lubisz szybkie przepisy z prostych składników.

DODATKOWE INFORMACJE:

Dziennie występują cztery posiłki: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja. Godziny nie są narzucane!
Występują przepisy na słodko i na słono.
Każdy przepis ma podane kalorie oraz makro - dlatego łatwo je wymieniać!
Zawiera gotową listę zakupów.
Nie zawiera wymyślnych produktów, wszystkie dostępne są stacjonarnie, w podstawowych sklepach.
Nie brakuje w nim minerałów oraz witamin! Wszystko jest odpowiednio zbilansowane pod czujnym okiem dietetyka.
Występuje w nim nabiał, jednak nie w przesadnej ilości.
ABC ODCHUDZANIA wprowadza w cały zdrowy świat, przygotuje Cię do zdrowej redukcji i nawyków oraz przedstawi w przyjazny sposób podstawowe informacje o odchudzaniu i procesie redukcji.

Cały jadłospis oraz ABC ZDROWEGO ODCHUDZANIA powstały przy pomocy i kontroli dietetyka - Karoliny Kosmalskiej (@karo.kosmalska)

fit przepisy &
zdrowy lifestyle

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Cześć! Nazywam się Marta Muller i od prawie czterech lat zajmuję się szerzeniem zdrowych nawyków w Internecie. Sama przeszłam dużą przemianę. Oprócz schudnięcia 11kg poprawiłam znacznie swoje zdrowie i kondycję.

Chcę pomagać innym w walce o lepsza wersję siebie i pokazywać, że zdrowa dieta nie jest ciężka.

Buziaki!

marcia.healthy

Znajdź mnie!

Jeżeli interesuje Cię tematyka self-care oraz zdrowie, zajrzyj na moje social media.

marcia.healthy@gmail.com